Mănâncă așa dacă vrei unghii puternice

În zilele noastre, nu este un secret pentru nimeni că alimentația are un impact semnificativ asupra aspectului nostru. Dacă mănânci alimente bogate în vitamine, hrănitoare și sănătoase, semnele externe, cum ar fi pielea și părul, îți vor mulțumi. Ei bine, și bineînțeles că nici unghiile tale nu fac excepție de la asta, pe care o poți întări cu o dietă potrivită.

Pentru a găsi alimentele de care au nevoie unghiile tale, trebuie mai întâi să știi ce vitamine sunt responsabile pentru această zonă. Astfel, puteți determina care alimente conțin cea mai mare cantitate din acești nutrienți. Să vedem de ce vei avea nevoie pentru îngrijirea unghiilor!

Cele mai importante vitamine și minerale pentru unghii

Ca în majoritatea cazurilor, vitamina C este de o importanță deosebită pentru unghii. În absența acestui lucru, este posibil să observați rapid că straturile se slăbesc, unghiile încep să se ciocnească și să devină mai subțiri. Fragmentarea indică, de asemenea, o lipsă de vitamine D și B, așa că ar trebui să vă asigurați întotdeauna că acestea sunt suplimentate.
Pe lângă vitamine, desigur, este important și aportul de minerale. Sarcina zincului, acidului folic și calciului este de a întări plăcile de unghii. În lipsa lor, devin mai subțiri și se sparg ușor. Trebuie să fi întâlnit pe cineva ale cărui unghii s-au îndoit la fel de ușor ca hârtia. Acest simptom indică o deficiență severă de vitamine.

Ce ar trebui să mănânc pentru a nu slăbi?

Pe baza celor de mai sus, puteți ști deja de ce are nevoie organizația dumneavoastră pentru construcție. Semințele diferitelor cereale conțin atât vitamine B, cât și zinc, așa că sunt chiar bune. În plus, ficatul este și el bogat în acid folic, așa că ai de-a face cu o adevărată bombă nutritivă și poate fi preparat în multe moduri diferite.
De asemenea, fierul și vitamina A pot ajuta foarte mult la întărirea și creșterea unghiilor. De aceea este indicat să mănânci multe ouă, fructe de pădure, spanac și morcovi. Apropo, aceste feluri de mâncare nu sunt doar foarte sănătoase, ci și delicioase și pot fi incluse cu ușurință în dieta ta de zi cu zi. Folosește-le puterea inerentă!

Înlocuirea externă a vitaminelor

Nu poți înlocui doar cei mai importanți nutrienți pentru corpul tău mâncându-i. Le puteți aplica și extern sub formă de diferite uleiuri și creme. De exemplu, puteți aplica vitamina A pe unghii și pe pielea din jurul lor. Cu această metodă, poți stimula creșterea și rezistența, astfel încât să scapi de unghiile îndoite, decolorate și crăpate.

Pe lângă vitamine, este importantă și hidratarea. La urma urmei, pe lângă unghii, trebuie să ai grijă și de pielea mâinilor, astfel încât rezultatul final să fie spectaculos și de lungă durată. În absența hidratării, nu doar unghiile tale, ci și crăparea pielii, care nu este doar o vedere neplăcută, ci și adesea dureroasă.
Pentru ca unghiile și pielea dvs. să fie atât sănătoase, cât și rezistente, puteți face multe chiar și schimbând unele dintre obiceiurile alimentare. Desigur, nu trebuie să uitați că o dietă echilibrată și variată este necesară pentru funcționarea optimă a organismului dumneavoastră, astfel încât nu numai aspectul dumneavoastră să fie bun, ci și starea de bine.

Iar daca vrei sa iti decorezi unghiile pe langa faptul ca le intari, nu uita sa vizitezi magazinul online! Te așteptăm cu o gamă largă de lacuri cu gel, rechizite pentru unghii artificiale și instrumente decorative, cu ajutorul cărora îți poți crea cu ușurință următoarea manichiură uimitoare.